RECEPT
Mézes & Szójaszószos Sült Lazac Zöldséges Rizzsel
ELKÉSZÍTÉSI IDŐ
30 perc
HOZZÁVALÓK
8
ADAG
2
Egészséges és gyors recept a mindennapokra.
HOZZÁVALÓK
- 250 g Ben's Original™ Spanyol Stílusú Rizs
- 2 lazacfilé
- 1 teáskanál méz
- 1 szeletelt vöröshagyma
- 1 teáskanál szójaszósz
- 1 chilipaprika
- 1 kis fej brokkoli
- 1 teáskanál napraforgóolaj
ELKÉSZÍTÉS
-
1 Melegítsük elő a sütőt 180 C fokra és helyezzünk alufóliát egy tepsibe. Melegítsünk elő közepes hőmérsékletre egy nagy serpenyőt vagy egy grill serpenyőt.
-
2 Egy tálban keverjük össze a mézet és a szójaszószt, míg finom masszát nem kapunk. Helyezzük a lazacfiléket a tepsire bőrrel lefelé, majd dörzsöljük be őket a szójaszószos és mézes masszával.
-
3 Szeleteljünk fel egy chilipaprikát hosszirányban, majd helyezzünk egy felet minden lazacfilére.
-
4 Tegyük a lazacfiléket a sütőbe és süssük 10-12 percig.
-
5 Az előmelegített serpenyőbe tegyünk 2 teáskanál napraforgóolajat és hagyjuk felmelegedni. Helyezzük a brokkoli rózsákat a serpenyőbe alkalmanként rázogatva a serpenyőt. Süssük 3-5 percig, míg készre pirul. Amint a brokkoli elkészült, vegyük ki a serpenyőből és tegyük félre.
-
6 A Ben's Original™ Spanyol Stílusú Rizst a csomagolás utasításai szerint mikrohullámú sütőben készítsük el.
-
7 Miután a lazac megsült, tálaljuk a brokkolival és a rizzsel!
